随着寒假接近尾声，许多家长朋友们感到困惑：如何才能让孩子收心看书？都玩了一个假期了，天天在家玩手机，到底该怎么办？

我经常见到很多这样的情况：因为孩子天天玩手机，特别着急，就也不跟孩子商量，强行把孩子带来医院，说孩子有“病”，要求给孩子做心理治疗，希望藉着第三方力量充当说客、去说服孩子。然后孩子一来到咨询室，带着情绪坐下来，一言不发、低垂着脑袋，咨询师一问才知道，原来大清早被爸爸妈妈强行从床上拉起来的，所以满脸的不高兴。

手机上瘾，根本上还是要从心理学的角度入手，市面上也有很多类似的课程、培训之类，之前社会上也流行过“杨永信戒网瘾”之类的方法，就是玩手机就电击他，电到他不敢玩为止，效果参差不齐、毁誉参半。我在门诊也遇到被送去这类学校的孩子，家长说花了几万块钱，强行把他绑去的，在学校的时候就很好，但是回到家又不行了，再度沉迷手机，所以很头疼。

可见，玩手机这个“老大难”问题，属于解铃还须系铃人那种，许多孩子沉迷手机的家庭，往往也是孩子感觉不到爱和温暖的家庭，这类家庭往往有一些共同的特征：父母经常吵架、家长情绪化还是特暴躁那种、缺乏安全感······所以，如果忽视了“家庭”这一重要因素，光靠单纯治疗孩子的效果非常有限。

有的家长经常跟我抱怨，说孩子经常玩手机，怕眼睛瞎了、或者这辈子就废了，我就发现：这类家长特别悲观，喜欢把一些小事情上升到毁天灭地的高度。有个孩子，我问她为什么老玩手机？她说：“大哥，我周末就一天休息，平时学校不给玩手机的，我周末一天回家，同学朋友各个都去补习班，你说我找谁去玩？结果我妈一天跟别人说我手机上瘾。”你看，孩子其实也挺辛苦的，孩子给出的理由很简单：一种休闲方式而已。咱们家长却想多了，生怕孩子落后了。

其实，手机发展到今天，已经不单是娱乐休闲那么简单，还兼具了社交功能，包括咱们工作做事，也都离不开手机，所以简简单单的一个“玩”似乎并不能定义手机的用途。

还有个孩子跟我说：“医生，我也知道老玩手机不好，但是我的同学他们都玩手机，我不玩，我就成了另类，没有共同话题了。”孩子的愿望很美好，不想成为一个特殊的存在。又有一个孩子，他跟我说：“我爸爸妈妈一天盯着我玩手机，但是他们下了班回到家，就躺在沙发那玩手机，哼！凭什么教训我？那我能不能盯着他们，让他们下了班赶紧出去兼职赚钱！”你们看，孩子真是我们父母的一面镜子。

所以，我经常跟家长们说：玩手机，是不会出大事的，孩子至少有个寄托，但是你强行收他手机，彻底让他离开手机，那会出事的，孩子会用自杀来威胁你。你得先去思考，孩子为什么会沉迷手机？我相信每个孩子天性都是很善良的、追求上进的，不会无缘无故变成这样。我们的领导或老板对自己不公平，我们会不会甩脸色？同样，孩子给你甩脸色，是不是也是因为你们待他不公平？

有的家长跟我说：“医生，我没什么文化，讲不出大道理，不知道怎么办？”我就常说很简单的四点，孩子玩手机这个问题上，真不需要很复杂或者很高深的道理，只要家长能做到，效果是立竿见影的：

第一，有没有做到“多听少说”？

有个孩子很聪明，我问他，我帮你去教育你的爸爸妈妈，说他们的不是，你看可以吗？孩子马上说：不好，我父母本来带我来是治疗我的，结果你却说他们有问题，他们肯定会跳起来炸毛的。你们看，孩子很聪明，懂得人性这个道理，谁都不愿意被指出有问题，谁都不愿意被说教。所以，我们作家长的，我们多去聆听、了解孩子，而不是一味说教、命令孩子；

第二，有没有做到“经常表扬”？

手机上瘾的孩子，一般内心比较敏感、心思很细腻，这种孩子很需要外界对他的认同和鼓励。如果你希望孩子变成什么样，当孩子做到那方面的时候，就及时的表扬他。但是，对于这类孩子，我们很多家长却总是指出他的不足，当他考80分的时候，我们说他还差20分；当他考90分的时候，我们说他还差10分；当他考100分的时候，我们说你还要德智体美劳全面发展。你们看，换做是你，你还有奋斗的动力吗？怎么不能看到他已经取得成绩的部分呢；

第三，有没有做到“赏罚分明”？

我们可以跟孩子约法三章，注意要跟孩子一起商量一个方案，而不是命令和要求，比如之前一个孩子，我跟他商量的结果是：他可以玩手机，但是不能超过所规定的时间，如果超过了这个时间，就需要通过做一些事情来加时，比如通过下楼散步、体育运动或者做家务来兑换时间。孩子做到了，就要及时的奖励，而不是装傻；孩子做不到，那对不起，按我们商量的结果来，不能说因为你闹就满足你。这个其实很考验父母的耐性，说真的不容易，这个也是需要作父母的自我成长的；

第四，有没有做到“循序渐进”？

咱们很多家长，非常心急，要马上做到，这就导致亲子矛盾升级。有个家庭，商量出来的方案就是：孩子可以玩手机，但是不能在家玩，得去亲戚朋友家玩。这个方案大家都能接受，要允许目标的达成有个过程，最后这个孩子经常出去走动、跟人接触，慢慢就从虚拟世界回到现实世界了，只是这得有个次序，不是一蹴而就的。

总之，玩手机这个问题比较宏大，本文只是从一些共性的角度来谈谈看法，如果家长朋友们觉得需要针对性的解决孩子玩手机的问题、给予一些个性化的指导，欢迎前来咨询。如果孩子不愿意来，先不要强迫孩子过来，家长困惑比较多的，也可以自己先来咨询，而不必一定要孩子到场。